210 €
equivale a 70 €/mes
- Valoración inicial completa (60 min)
- 3 consultas de seguimiento
- Plan escrito y ajustado en cada revisión
- Revisión de tu analítica si la tienes
NUTRICIONISTA DEPORTIVO · BILBAO · LEIOA · ONLINE
Tu plato es tu ventaja.
Planes de alimentación con base científica, tu analítica y tu composición corporal. Para competir mejor o, simplemente, sentirte mejor entrenando.
✓ Respondo el mismo día✓ Sin compromiso✓ Presencial u online
DESLIZA · ENTRA EN TU PLATO
Hidratos
Proteína
Verdura y fruta
Día suave
Medio plato de verdura y fruta, hidratos justos. Recuperar sin pasarte.
Día moderado
Los hidratos ganan sitio para sostener el volumen de entrenamiento.
Día duro o competición
Medio plato de hidratos. Llegar con el depósito lleno.
CARGA DE ENTRENAMIENTO
Tu plato cambia cada día. ¿Sabes cómo debería ser el tuyo?
Pregúntamelo por WhatsAppModelo orientativo basado en The Athlete's Plate (USOPC y Universidad de Colorado Colorado Springs). En consulta lo pasamos a gramos para ti.
¿Cuál es tu caso?
Pulsa el tuyo: se abre WhatsApp con el mensaje ya escrito. Solo tienes que enviarlo.
01
Deportes de resistencia
Remo, triatlón, ciclismo y carrera. Hidratos según la carga, estrategia de competición y avituallamiento.
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02
Deportes de combate
MMA, judo, boxeo, lucha. Dar el peso de forma segura y recargar bien hasta el combate.
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03
Fuerza y composición corporal
Ganar músculo, perder grasa o las dos cosas, compitas o no.
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04
Nutrición clínica
Analíticas alteradas, problemas digestivos y salud de la mujer, incluida la menopausia.
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TU MENSAJE
Hola Ander, quiero rendir más en mi deporte. Me interesa una consulta presencial en Bilbao. ¿Cuándo tienes hueco?
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Te respondo hoy mismo.
Sin dietas milagro. Sin planes de copiar y pegar.
- 01 Valoración Una hora: historia clínica y deportiva, composición corporal, gasto energético y tu semana real.
- 02 Plan escrito Cantidades claras, estructura de comidas y equivalencias. Sabrás qué comer y por qué.
- 03 Seguimiento Medimos, ajustamos el plan a tus entrenos y competiciones y resolvemos dudas.
- 04 Autonomía El objetivo final: que sepas decidir tú solo.
PRECIO CLARO
Tres meses para notar el cambio.
¿Prefieres una sesión suelta o eres un club? Escríbeme y lo vemos.
SOBRE MÍ
Soy Ander. Mido antes de prescribir.
Dietista-nutricionista especializado en rendimiento. Llevo la nutrición de los equipos de remo de Deustu Arraun Taldea y de luchadores profesionales de MMA, y cada semana veo en consulta a personas que solo quieren comer mejor.
Primero la comida, el descanso y el entrenamiento. Los suplementos, solo cuando la evidencia dice que aportan.
Habla conmigoDudas rápidas
¿Necesito traer una analítica?
Ayuda, pero no es obligatoria. Si no tienes una reciente, te digo qué marcadores pedir.
¿Me darás un menú cerrado?
No. Una estructura con cantidades y equivalencias para que lo adaptes a tu vida.
Compito con categoría de peso. ¿Cuándo empiezo?
Cuanto antes: lo ideal es varias semanas antes del pesaje, para evitar cortes agresivos.
No compito. ¿Es para mí?
Sí. Mucha gente que veo entrena para estar bien, no para competir.
No vivo en Bizkaia. ¿Puedo hacerlo online?
Sí, por videollamada y con el mismo seguimiento.
Escríbeme.
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Un mensaje y buscamos hueco: presencial en Bilbao o Leioa, u online desde donde estés.
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